Баня и здоровье

Русская баня.

В наши дни для многих людей актуальной является тема бани. Баня издавна помогала людям поправить своё здоровье и оказывала положительное действие на организм. Конечно, только в том случае, если были знания и умения как следует париться. В данном случае самолечением заниматься нельзя. Можно и навредить собственному здоровью. Необходимо правильно подбирать оптимальные условия для данной процедуры: общую температуру в бане, температуру воды и др. С этой целью лучше всего обратиться к специалистам, в данном случае речь идёт о врачах. Мы и сами знаем, что баня помогает вылечить простудные заболевания. Например, в случае насморка мы дышим над парами отваренного картофеля, либо принимаем другие необходимые меры, давно известные из народной медицины. Несомненно, можно вылечить и более сложные заболевания. Известно, что у людей часто бывают проблемы с сосудами, а парение в бане способствует расширению сосудов.

Закаливание и профилактика.

Наш организм, к сожалению, уязвим к воздействию внешних факторов. Перемены климата почти всегда сказываются на состоянии здоровья. Поэтому необходимо закаливание организма, начиная с раннего возраста. А если этот момент упущен, то его вполне можно исправить и в более зрелом возрасте. Этому также способствует русская баня. Она своего рода тренер нашего организма. Особо рекомендуется баня тем людям, которые занимаются тяжёлым физическим трудом, а также людям, которые занимаются спортом, так как она расслабляет мышцы и возвращает утраченный тонус. Благодаря бане, улучшается не только здоровье и обновляется организм, но и укрепляется нервная система, быстрее снимается усталость.

Нас часто беспокоит плохое настроение, тревожный сон, отсутствие аппетита, а также состояние сосудистой системы. Все эти проблемы снимает русская баня. Для достижения лучшего эффекта от посещения бани, необходим отдых, хотя бы в течение 1-2 часов. В этот период желателен сон, а можно и просто полежать. Желательно посещать баню примерно через полтора часа после еды. Не допускается посещение бани на голодный желудок, до и после употребления спиртных напитков. Не рекомендуется курение, так как возрастает нагрузка на сердце. Всё вышеуказанное относится и к посещению парной.

Однако в плане посещения бани есть некоторые ограничения. Например, если человек долго трудился и при этом сильно вспотел, то в данном случае посещение бани не желательно. Людям, у которых существуют внутренние травмы, связанные с кровотечениями, баня также противопоказана.

Баня помогает избавиться от лишнего веса, от расстройств нервной системы, укрепляет психику, помогает восстановить душевное равновесие. Особенно она полезна для людей, которые не заняты физическим трудом, так как пар и тепло способствуют укреплению мышечной и костной системы. Важно и то, что при этом возрастают сердечные сокращения. Баня помогает бороться с зависимостью от курения, она успокаивает и повышает настроение.

Баней пользуются для профилактики сердечно-сосудистой системы и повышает иммунитет организма к простудным заболеваниям.

Но хочется ещё раз напомнить, что необходима консультация врача перед тем, как лечить свои болезни с помощью бани!

Система дыхания.

Баня влияет на дыхательную систему. Она расширяет бронхи, расслабляет дыхательные мышцы, при этом дыхание учащается и становится наиболее глубоким. Этому способствует теплый воздух в бане, благодаря которому происходит раздражение рецепторов верхних дыхательных путей, возрастает жизненная ёмкость легких. Парение способствует сокращению хронических заболеваний верхних дыхательных путей. Проходят такие симптомы, как кашель и хрипота. Посещение бани полезно и при насморке, так как горячий воздух сокращает отеки слизистой оболочки, при этом выделения из носа уменьшаются. Баня оказывает не только терапевтическое действие на органы, но и профилактическое.

Сердечно-сосудистая система.

При первоначальном посещении русской бани возможна перестройка системы кровообращения. Банные процедуры способствуют изменению сердечно-сосудичтой системы: в организме изменяется циркуляция крови, возрастает частота сердечных сокращений. Этому способствует и парение веником. А вот если при этом ещё следует и обливание холодной водой, то частота сердечных сокращений резко снижается. Таким образом, сердечно сосудистая система человека укрепляется при регулярном посещении бани и парении.

Нервная система.

Благотворное влияние бани на состояние нервной системы возможны при соблюдении рекомендаций врача. Доказано, что баня оказывает сильное влияние на нервную систему человека. В бане снижается кровоток в мозге, в результате эмоциональная активность человека понижается. После посещения бани проходят головные боли, тревога и в целом психическое состояние человека улучшается. Возникает состояние умиротворенности, проходит раздражение. Несомненно, что не все люди одинаково переносят парную, это в какой-то степени стресс для всего организма. Поэтому париться длительное время не следует, так как возможно сокращение положительного результата.

Мочевыделительная система и почки.

Положительное влияние бани на весь организм наступает не сразу. В начале тепло и пар воздействуют на кожу, а затем происходит уменьшение выделения натрия с мочой. Через небольшой промежуток времени приток крови к почкам уменьшается, почки уже почти не выделяют мочу. Это продолжается достаточно долго (около 5-6 часов).

Опорно-двигательный аппарат.

Благодаря теплу, парная баня положительно влияет на состояние мышц, костей и суставов. Для людей, которые страдают ревматизмом, подагрой, артритами и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, баня особенно полезна. Необходимо помнить, что в ряде случаев посещение бани может оказать на организм отрицательное влияние. Поэтому, перед посещением бани опять же необходима консультация врача. Существуют ограничения для посещения бани людям, у которых были переломы костей и суставов. Однако, в парной проходит отечность, снижается напряжение в мышцах, поэтому в данном случае баня полезна для реабилитации.

Эндокринная система.

Под влиянием бани внутренняя среда организма изменяется не значительно на небольшой период времени. При посещении парной из организма выходит много жидкости, концентрация солей в организме возрастает. В бане увеличивается способность крови к свертыванию, возрастает число эритроцитов и лейкоцитов в крови. Деятельность щитовидной железы в процессе бани изменяется. Парная баня способствует улучшению процессов окисления в тканях и повышению синтеза балка в организме.

Кожа.

Перед парной нельзя употреблять много жидкости, так как возрастает нагрузка на почки. В бане увеличивается потоотделение, при этом происходит перемещение веществ в кровь, в результате чего сокращается отечность. Многие вещества выводятся из организма вместе с потом: мочевая и молочная кислота, минеральные соли и др.

В бане нормализуются основные функции кожи. Действие тепла в парной положительно влияет на обменные, иммунные функции и улучшает деятельность придатков кожи. Для людей, у которых есть кожные заболевания, под действием процедур бани исчезает кожный зуд. Она положительно влияет на пигментацию, на водно-солевой обмен, образование в тканях ферментов, гормонов, витаминов. Для улучшения кожи головы и состояния волос парная баня также необходима. Баня используется для удаления с кожи лица бактерий, кожных выделений и отмерших частиц. Баня обладает ещё и косметическим действием. В бане разглаживаются первые мелкие морщинки. Благодаря бане, кожа становится эластичной и упругой. Пар очищает кожу от пота и жира. Она подходит даже тем, кто страдает аллергическими заболеваниями. Для регуляции функции кожных желез необходима парная.

Система пищеварения.

Для лечения разных заболеваний желудочно-кишечного тракта часто рекомендуется баня, так как парение регулирует работу внутренних органов. Нельзя забывать, что органы пищеварительной системы связаны с другими системами нашего организма. В данном случае лечение пищеварительной системы более эффективно в комплексе с другими процедурами.

Акушерство и гинекология.

Осещение бани при соблюдении правил во время беременности не противопоказано. Более того, установлено, что роды в результате протекают быстрее и легче. Ощущение боли при этом снижается. Важно, что если женщина посещала баню во время беременности, то это уменьшало количество тромбозов и их осложнений. Даже кормящим матерям не противопоказано посещение парной, так как после парной количество молока увеличивается. Баня снижает возможность кожных и инфекционных заболеваний. Если они и случаются, то протекают в легкой степени. Посещение бани положительно влияет на снижение головных болей, снижает утомление. Русская баня способствует лечению хронических гинекологических заболеваний. Необходимо помнить, что перед посещением бани, в том числе и беременным женщинам, необходима консультация врача-специалиста!

Педиатрия.

Дети могут посещать баню с раннего детства, но не очень часто и не длительное время. Естественно, что условия в парной бане для них должны быть более щадящими. При этом необходимо постоянно следить за ребёнком и не оставлять его одного. Для профилактики многих детских заболевания можно использовать баню кожные болезни, болезни опорно-двигательного аппарата и дыхательных путей. Во избежание непредвиденных обстоятельств, баня назначается ребенку врачом-педиатром.

Помните, что только при условии соблюдений всех правил и рекомендаций врача - баня укрепляет организм, повышает настроение, возвращает радость жизни!